Как наш организм сам лечится и помнит врагов - физиология иммунитета

Каждый день миллиарды бактерий и вирусов пытаются пробраться в наше тело. Но мы не таем, как желе, потому что у нас есть армия. Только солдаты в ней - это клетки крови, а генералы - белки. Давайте разберёмся по порядку.

1. Граница на замке

Представьте, что организм - это крепость. Первая стена - наша кожа. Она кислая и плотная, как бетон. Большинство микробов разбиваются об неё и гибнут. В носу и во рту - слизистые, они работают как клейкая лента: поймали бактерию и вытолкнули наружу с кашлем или чихом. Это первый уровень защиты.

2. Быстрая реакция - пожиратели микробов

Если враг проскочил через царапину, в дело вступает скорая помощь - клетки-пожиратели. Они называются «фагоциты» (от греческого «пожирать клетки»). Они плавают в крови и всё время принюхиваются. Как только учуют чужого - тут же обнимают его и переваривают, как пельмень.

В месте ранки появляется краснота и припухлость. Это не страшно, это полезно. Так организм создаёт жару (микробы не любят высокие температуры) и подтягивает туда больше защитников.

3. Тяжёлая артиллерия - лимфоциты

Если простые пожиратели не справились, включается спецназ. Это лимфоциты. Они живут в лимфоузлах - тех самых шариках на шее, которые набухают при ангине.

Лимфоциты делятся на две группы:

· B-клетки делают антитела. Антитело - это как бирка «чужой». Они прилипают к микробу, и тогда его легко заметить и уничтожить.

· T-клетки - киллеры. Они проникают внутрь наших же клеток, если там спрятался вирус, и аккуратно удаляют его.

4. Самое хитрое -  память

После победы лимфоциты не исчезают. Часть из них превращается в «клетки памяти». Если тот же вирус попадёт в организм через 10 лет, клетки памяти узнают его за пару часов и уничтожат, пока вы даже не чихнули.

На этом основаны прививки. Вакцина - это тренировочный враг. Организм учится его побеждать и запоминает. А настоящая болезнь уже не страшна.

Когда защита барахлит:

· Аллергия - это ошибка. Клетки приняли пыльцу или арахис за опасного бандита и начали ядерную войну там, где достаточно было просто убрать пыль.

· Аутоиммунные болезни - сбой посерьёзнее. Иммунитет вдруг решает, что его собственные суставы или щитовидная железа - это враги, и атакует их.

· Иммунодефицит - армия слишком слабая. Самый известный пример - ВИЧ, он убивает как раз главных командиров (T-лимфоцитов).

Как помочь своему иммунитету без таблеток:

Никакой волшебной пилюли нет. Но три простых правила работают лучше любых добавок:

1. Спать 7- 8 часов. Во сне организм чинит клетки и тренирует защитников.

2. Есть обычную еду с белком. Мясо, яйца, рыба, бобовые - это стройматериал для антител.

3. Мыть руки. Это снижает нагрузку на армию в сотни раз.

Крепкого вам иммунитета без паники и без фантазий.