Защищаем кожу от солнца

Лето – пора, когда особое внимание следует уделить коже, а именно воздействию солнца на нее. Используйте приведенные ниже советы для профилактики онкологических заболеваний кожи.

Пользуйтесь специальными солнцезащитными косметическими средствами.

При выборе солнцезащитного крема важно знать, что существует несколько видов ультрафиолетовых лучей, поэтому стоит выбирать комбинированное средство способное защитить вас как от UV-A и UV-B лучей. Лучи спектра UV-B способны вызывать солнечные ожоги, однако лучи UV-A также могут увеличить риск развития рака кожи. Используйте средства с коэффициентом защиты от солнца (SPF) от 30 и выше.

Солнцезащитные средства необходимы и в пасмурные дни, поскольку небо покрытое облаками пропускает ультрафиолетовое излучение. Следует учитывать, что защита, обеспечиваемая SPF, не увеличивается пропорционально указанному индексу SPF. Например, SPF 30 поглощает порядка 97% ультрафиолетовых лучей солнца, в то время как SPF 45 поглощает около 98%. Однако не существует солнцезащитного средства способного обеспечить 100% защиты.

Обильно наносите солнцезащитный крем

Наиболее эффективная защита достигается при нанесении солнцезащитного крема на всю открытую кожу. Используйте достаточную порцию солнцезащитного средства, чтобы защитить весь кожный покров от воздействия солнца. Не забывайте наносить средство в наиболее открытые участки: лицо, уши, ноги, шею. Коже требуется около 30 минут, чтобы солнцезащитный крем впитался, поэтому солнцезащитные средства следует применять за полчаса до выхода на улицу. Повторное использование солнцезащитного крема следует проводить каждые два часа и чаще, если вы плаваете или потеете. Даже водонепроницаемый солнцезащитный крем теряет свою эффективность из-за повышенной влажности, пота, плавания и неравномерного нанесения.

Пользуйтесь солнцезащитным бальзамом для губ.

Если вы находитесь на открытом солнце, то каждые два часа, наносите бальзам для губ коэффициентом защиты от солнца (SPF) от 30 и выше.

Носите солнцезащитные очки с UF-защитой.

Эффективно защитить глаза и нежную кожу век способны солнцезащитные очки, линзы которых обеспечивают поглощение 99% солнечных лучей.

Носите шляпу с широкими полями

Оптимальным вариантом защиты от негативного воздействия солнца головы, ушей, лица, шеи и груди является широкополая шляпа с полями. Следует выбирать шляпу из плотной ткани, не пропускающей лучи. Если у вас нет шляпы, то можно использовать солнцезащитный зонт.

Носите солнцезащитную одежду

Лучи солнца способны проникать и сквозь одежду. Надевайте на отдыхе

специальные солнцезащитные купальники, футболки, шорты с фактором защиты от

ультрафиолетового излучения (SPF). Если у вас нет такой одежды, то выбирайте вещи из плотных тканей темного цвета. Хорошо защищает от прохождения ультрафиолетовых лучей легкая одежда, максимально закрывающая тело, с длинными рукавами, длинные юбки, брюки, туники, шарфы.

Правильно планируйте свой день

Время наибольшей солнечной активности с 10.00 до 16.00 часов дня, старайтесь в эти часы избегать нахождения на солнце. Если в это время вам необходимо быть на открытом воздухе, старайтесь находиться в тени.