Секреты молодости и красоты

Мы все с нетерпением ждали и вот она весна - долгожданная, полная надежд и планов, с желанием быть счастливой и прекрасной.

Однако красивых туфель и нового платья не всегда достаточно, чтобы притягивать взгляды. Предлагаем несколько советов для того, чтобы выглядеть здоровой и привлекательной.

1. Правильно питайтесь. Исключите из своего рациона питания: сладкое, мучное и копчения — они старят кожу и способствуют ее увяданию. Пусть в рационе будет много фруктов и овощей, особенно свеклы. Она прекрасно очищает кровь, что положительно сказывается на внешности. Ваша кожа будет светиться здоровьем и привлекательностью. И не забывайте про орехи! Ваши волосы и ногти будут красивыми, крепкими и здоровыми.

2. Хорошо высыпайтесь. Рекомендуется спать не менее 8 часов в день, но все очень индивидуально. Если вы регулярно не высыпаетесь, это очень быстро отразится на вашей внешности не только в виде темных кругов под глазами, но и общем внешнем виде. Уставший вид не придает девушкам красоты и изящества.

3. Занимайтесь спортом и поддерживайте тело в тонусе. Это позволит не только оставаться стройными и подтянутыми, но также повысит уровень эндорфинов в организме, что скажется на вашем настроении и внешнем виде.

4. Держите спину прямо. Всегда обращайте внимание на свою осанку: голова должна быть немного приподнятой, плечи опущены и отведены назад — это придает уверенности и выглядит великолепно!

5. Избегайте стрессовых ситуаций. Задерганность, суетливый вид, нахмуренность не очень хорошие союзники привлекательности и грациозности. Не беспокойтесь по мелочам, в каждой ситуации излучайте спокойствие, оптимизм, и вы будете выглядеть всегда красиво и достойно!

6. Будьте добрыми и открытыми. Когда глаза излучают доброту, они не могут быть некрасивыми. Чем добрее, благороднее женщина, тем ее красота становится изящнее и заметнее окружающим людям.

7. Чаще улыбайтесь. Улыбка преображает любое лицо, придавая ему очарования. К тому же она способна создать хорошее настроение вам и вашему окружению и расположить к себе людей.

8. Выражайте себя и свою индивидуальность. Чем больше вы будете открыты миру, тем привлекательнее и интереснее вы будете выглядеть в глазах других людей.

9. Осознанно стремитесь выглядеть красиво и привлекательно. Искренность такого намерения является залогом прекрасного внешнего вида на долгие годы. Пока женщина не возьмет на себя обязательство хорошо выглядеть, до тех пор не поможет ни одно платье, даже красное.

Врач-валеолог                                                       М.А.Шешко